El sol es altamente dañino si no se toma de forma adecuada. Las consecuencias de una mala exposición solar pueden pasar factura ahora y en el futuro, ya que la piel tiene memoria. También es fuente de vitaminas y genera endorfinas que son beneficiosas para la salud. Pero las consecuencias negativas que tiene una mala exposición solar pueden pasar factura y no sólo ahora, sino en el futuro, ya que la piel tiene memoria y acumula todos los efectos. A continuación enumeramos cosas que le ocurren a tu piel mientras tú no te das cuenta y estás tumbada tomando el sol sin tomar las precauciones necesarias.
- Se estimulan oncogenes que pueden dar lugar a tumores cutáneos. Estudios epidemiológicos concluyen que la exposición inadecuada a la radiación de los rayos ultravioleta es una de las principales causas de melanoma.
- Se pueden malignizar lesiones cutáneas benignas. La exposición inadecuada a la radiación de los rayos ultravioleta es una de las principales causas de melanoma. Es de suma importancia aplicarse correctamente las cremas de protección solar y tener en cuenta cual es la más indicada para nuestro tipo de piel. No todas las personas tienen la misma capacidad de resistencia a los rayos solares. Debemos tener en cuenta cual es el tipo de piel de cada uno. Las personas pelirrojas y rubias son los que menos capacidad tienen de tolerar el sol. Los castaños tienen una resistencia normal y las personas de piel oscura lo toleran mejor.
- Se produce un efecto de fotoenvejecimiento acumulativo, es decir, las horas de sol en la piel se acumulan y aceleran su envejecimiento: machas, arrugas, piel delgada y frágil. Hay que tener en cuenta que los cosméticos con perfumes producen manchas solares por el efecto fototóxico. El sol debe tomarse con la piel limpia y filtros solares nada más.
- Si tienes una cicatriz reciente expuesta al sol, ésta se pigmentará (se oscurecerá) e incluso de puede elevar haciéndose hipertrófica. Por eso las cicatrices hay que cuidarlas de forma especial, aplicarlas crema protectora e incluso llevarlas tapadas como ya indicamos en este post acerca del cuidado de las cicatrices y su exposición al sol. No hay que olvidar que debajo de las sombrillas el sol también es dañino, ya que la arena actúa como un espejo que induce a los rayos solares con mayor intensidad.
- Las quemaduras solares suelen ser de primer grado y curan sin secuelas, pero si se mantiene la exposición al sol pueden pigmentarse de forma irreversible. La mejor recomendación es tomarlo de forma gradual y evitar siempre las horas centrales del día, entre las 12:00 y las 16:00 h.
- El calor solar empeora la circulación venosa y linfática en las extremidades inferiores, empeorando significativamente la celulitis.
Es recomendable dar paseos por la orilla de la playa con las piernas metidas en el agua o darse en la zona de las piernas duchas de agua fría alternando con agua caliente para activar la circulación.
Y no olvidarnos de una dieta rica en fibra y verduras y pobre en sal, fritos y picantes.